沖縄あるある　沖縄日和

たまにはイケメンも描きます、ということでイラストはコミュの企画で描きました。



今回はダイエット関係の記事を書きたいと思います。

以前から糖質制限に取り組んでいます。

以前は「肉だけダイエット」とか「炭水化物抜きダイエット」と言われていたものです。

沖縄ではこくらクリニックの渡辺先生がラジオ（チャットステーション）などでも以前から紹介されていました。


さて、問題なのは沖縄ではそこまで糖質カットが浸透していないこと。

本土ではさまざまな糖質カットスイーツも出ていますが、沖縄では種類が限られています。

しかも「糖質オフスイーツ」なんてジャンルがないので、ポップも立たず、ばらばらで置かれていることがほとんどです。

そんな中、沖縄でも手に入るお勧めの糖質オフスイーツを紹介します。

あ、ちなみに糖質は炭水化物と同じ意味なので、炭水化物２０ｇと表記されている食品は、糖質２０ｇと同じという意味になります。

普通のお菓子だと１００ｇで糖質２０～２５ｇぐらいです。


最近発見したのがグリコのカロリーコントロールアイス　スイーツシリーズ

バニラ、ラムレーズン、チョコクッキー、苺レアチーズなどさまざまな種類が出ています。
糖質は1個１０ｇと、通常の半分です。
豆腐を使っているそうですが、バニラやチョコなどの風味が強い食材と合わせているので、そこまで違和感はありません。

全種類食べた中で一番よかったのは苺のレアチーズ味。
次に、ガトーショコラ味です。
レアチーズ風味はイチゴソースとレアチーズという風味の強いもの同士を掛け合わせているので違和感がほとんどありません。

苺のレアチーズ味

カロリーコントロール 苺のレアチーズケーキ味 6個入り 江崎グリコ 価格：778円（税込、送料別）

ガトーショコラ味

カロリーコントロール ガトーショコラ味 6個入り 江崎グリコ 価格：778円（税込、送料別）

サンエーで入手しています。
サンエーのアイスコーナーは5個買うと５００円で買えます。
これらのアイスは150円程度しますが、まとめ買いの対象に入っているため5個買うと100円で買うことができます。


次にお勧めなのはゼリーdeゼロシリーズ

私が見たのはマンゴー、ぶどう、苺練乳味ですが、もっと種類があるようなので探しています。

これはカロリーがゼロであって糖質は５ｇ程度ありますが、それでもかなりの低糖質商品です。

カロリーオフゼリーはこれまで手を出さなかったのですが、このシリーズはかなり工夫が凝らされています。

ナタデココ入りで食べ応えを出している以上に、ゼリーで果物の食感を出せるよう工夫しています。

イチゴ練乳風味はイチゴの食感に近いです。ぶどう味も、見た目は普通ですが硬さの違うサイコロ状のゼリーが仕込まれていて、柔らかいゼリー、固めのゼリー、ナタデココと3種類の食感が味わえます。

しかも150円でこの量はすごい・・・・もう少し減らしてもいいんじゃないかなと思います。

【送料無料】マルハニチロ　ゼリーdeゼロ　よりどりセット　24個(4ケース) ゼロカロリーゼリ… 価格：3,478円（税込、送料込）

こちらはサンエーやコンビニに置いています。


次に限られた店舗にしか置いていない、森永の低糖質プリン。

アーモンドミルクを使っているため、糖質が低いそうですが、味は普通のプリンです。

おそらくカスタードの風味を強めにしていると思われます。

この大きさで130円は少々高めですがあまり置いてないため、買うときはまとめ買いします。

森永　アーモンドミルクでつくった低糖質プリン　ミルクカスタード75g　10個 価格：1,215円（税込、送料別）

こちらはかねひでやサンエーにひっそりと置いています。